IN TOUCH

Er du sygemeldt med stress – eller tæt på?

IN TOUCH er et lukket gruppeforløb, hvor du træner indre ro og nærvær gennem veldokumenterede øvelser fra Medicinsk Yoga, og hvor du bliver undervist i stresshåndtering.

Mediyoga er en forskningsbaseret yogaform, der består af lette kropsøvelser, som kombineres med åndedrætsteknik ker, afspænding og meditationer.

De kropslige øvelser er ikke krævende, men har stor effekt. Du træner siddende eller liggende.

Når man er stresset har man brug for fred og ro. Man kan have svært ved at rumme for mange mennesker, indtryk og krav. Samtidig har man brug for at bevare en kontakt til sig selv og andre.

Vi tilbyder et trygt rum, hvor du både kan restituere, få viden om og redskaber til stresshåndtering - samt inspiration til, hvordan du allerede nu kan få skabt dig et bæredygtigt liv.

Et liv, hvor du bruger din tid på det, der er meningsfuldt for dig, og hvor du administrerer dine kræfter, så du ikke brænder ud, men bevarer overskud.

Forløbet vil hjælpe dig med at:

• Få ro i krop og sind
• Genvinde kontakten til dig selv
• Få skabt overblik og rydde op på flere planer
• Få energi til at kunne handle på det, der er vigtigt for dig

Der vil være korte oplæg om:

• Stresshåndtering
• Nervesystemets funktion og regulering
• Vanetænkning og egne programmeringer
• Et bæredygtigt liv og livskvalitet
• Livsværdier - og hvordan du udlever dem i hverdagen

Der vil være muligheder for refleksion og dialog i gruppen efter behov – og hvis du har brug for blot at være i stille kontakt med dig selv, er det en naturlig del i forløbet.